2014年11月の記事一覧

腰痛体操で便秘が改善

2014年11月5日 07:43 / カテゴリ:[ 便秘 ]

女性は特に便秘体質の人が多いですが、私も毎日続けて出ることもあれば、一週間程度出なくなることもあり、悩んでいました。
薬は利用せずになんとか自然に出すことはできるのですが、できれば毎日お通じはあるほうが良いものです。
そして、もうひとつ悩みとしては腰痛がありました。父の介護で中腰になることが多く、そのために悪化したのですが、慢性化してしまったので、改善したいと思い、書籍などを参考に背中を反らせる腰痛体操をしたり、改善に役立つとされるヨガを行っていたのですが、それが良かったのか、腰痛の改善に役立っただけではなく、便秘の改善にも効果がありました。
便秘になってしまった原因には、姿勢の問題もあったのではと感じています。