便秘

おなら対策にもなるオリゴ糖

2015年1月6日 11:06 / カテゴリ:[ 便秘 ]

おならが出やすい人がいますが、本人も苦しんでいることと思います。恥ずかしいですし、臭いので我慢してしまう人も多いかもしれませんが、おならを体内に残してしまうと気分が悪くなったり、いらいらしたり、口臭の原因になったりしますので改善したいところですが、その点でよい働きをするのがオリゴ糖なのです。
このオリゴ糖、特に高純度のオリゴ糖や食物繊維、そしてビフィズス菌を食べることで改善することができ、おならで悩まなくてもよいようになるのです。

オリゴ糖なら煩わしくない!手軽にできる便秘防止法

2014年12月27日 03:29 / カテゴリ:[ 便秘 ]

このオリゴ糖なら砂糖感覚で使うことができるので、特別なことをしなくてもいいんですよね。
お料理に、コーヒーや紅茶に、お菓子作りにも使えちゃう。砂糖をオリゴ糖に変えるだけなので、
面倒が嫌いな私でも毎日取り入れることができそう。
善は急げ!?で、今オリゴ糖生活始めていま~す。。
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腰痛体操で便秘が改善

2014年11月5日 07:43 / カテゴリ:[ 便秘 ]

女性は特に便秘体質の人が多いですが、私も毎日続けて出ることもあれば、一週間程度出なくなることもあり、悩んでいました。
薬は利用せずになんとか自然に出すことはできるのですが、できれば毎日お通じはあるほうが良いものです。
そして、もうひとつ悩みとしては腰痛がありました。父の介護で中腰になることが多く、そのために悪化したのですが、慢性化してしまったので、改善したいと思い、書籍などを参考に背中を反らせる腰痛体操をしたり、改善に役立つとされるヨガを行っていたのですが、それが良かったのか、腰痛の改善に役立っただけではなく、便秘の改善にも効果がありました。
便秘になってしまった原因には、姿勢の問題もあったのではと感じています。